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    9月5日～10日，在廣州蓮花山學(xué)了一個(gè)星期的催眠，10月初還有一個(gè)禮拜的學(xué)習(xí)，老師是Stephen Gilligan博士，他是美國(guó)傳奇催眠大師米爾頓•埃里克森（這個(gè)周六的文章會(huì)寫他）的弟子，是我見過的最好的老師，他的注意力仿佛隨時(shí)能全體放在你身上，而同時(shí)他又異常放松，沒有一點(diǎn)刻意的東西。
    聽一起的學(xué)員們說，與其余一些教催眠的老師比擬，Gilligan博士教學(xué)技巧的時(shí)候并不是許多，他很喜歡講“道”，而他的語(yǔ)言就像詩(shī)一樣美，其中的道理又無(wú)比正，順便摘錄一些他講課時(shí)的筆記，與大家分享。

    （PS：本文會(huì)持續(xù)更新）

一、
    潛意識(shí)（這能夠懂得為咱們內(nèi)在最深處的靈性）會(huì)給你資源，但必需邀請(qǐng)它來(lái)，一起吃下戰(zhàn)書茶，跟它一起聯(lián)結(jié)，一起起舞，一起對(duì)話，讓這個(gè)深的、未成形的能量成為有價(jià)值的貨色，對(duì)你對(duì)社會(huì)也有輔助。
    在治療師與個(gè)案的場(chǎng)域中，潛意識(shí)不受批評(píng)，不受到暴力的抵觸，可以被平安接納，完全進(jìn)入人的世界。我們研討的就是，怎樣給一個(gè)安全的環(huán)境，以正面的方式和它連接。

二、
    潛意識(shí)是一條充斥創(chuàng)意的河流，試圖讓這條河流天然流過，以前我們建過水壩，思考就是水壩。思考和醫(yī)學(xué)上的便秘是一樣的。
    當(dāng)我們有壓力的去想事件時(shí)，就是在河流中建水壩。
    學(xué)習(xí)催眠，就是學(xué)習(xí)沒有肌肉壓力的情形下去思考，想像并答應(yīng)一條河流暢過，有創(chuàng)意的催眠并不僅是放松，讓自己倒下去，這充其量只是低檔次催眠，所以我們要找到深度專注和全然放松并存的協(xié)調(diào)關(guān)系，這就是創(chuàng)意催眠。

三、學(xué)生發(fā)問和解答    
    問題一：她（個(gè)案）想放松，但卡住了，很悶，要哈氣。
    解答一：埃里克森的催眠要接收一切景象，堅(jiān)信一切存在都有道理。她有壓力，這比擬常見，有一樣?xùn)|西妨礙了，它有它的道理可循。但先不要問我，我老是最后發(fā)現(xiàn)道理所在，但我信任必定能發(fā)現(xiàn)這個(gè)情理。接下來(lái)的事情是，我們?cè)趺窗l(fā)明問題，并容許河流流動(dòng)，
    要跟內(nèi)在的存在說，你帶來(lái)這么多的力氣，我很愉快你能來(lái)，welcome，我很興奮意識(shí)你。
    要去歡送它，必須產(chǎn)生一個(gè)更大的空間，在這個(gè)空間內(nèi)跟它同在，但不是和它認(rèn)同。
    你的雙手失去了注意力，這是現(xiàn)象，而現(xiàn)象不是問題，問題是解決方式，是現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)你做了什么，當(dāng)你說“Shit, I’m beat”，這就成了問題，但如果說“welcome”，這就跳了出來(lái)，而營(yíng)造了一個(gè)更大的覺知空間。
    催眠的重要作用是不拿注意力豢養(yǎng)“問題”，而是把注意力拿走，并提供一個(gè)保險(xiǎn)的空間。

    問題二：我（男）沒有沉進(jìn)去，頭腦里有很多主意，但比較安定
    解答二：有些個(gè)案想盡力和催眠者保持一致，他想隨著催眠師走，而不是關(guān)照自己的心坎，就好象要做一個(gè)乖寶寶。你必須服從自己，去覺知你的內(nèi)在，生生不息的、有創(chuàng)意的催眠才可以發(fā)生,埃爾法波。
    榮格說過，你生命的前半輩子或者屬于別人，活在別人的認(rèn)為里,與第一型共事，那把后半輩子還給你自己，去跟隨你內(nèi)在的聲音。埃里克森常常會(huì)講，你可以把我的聲音翻譯成你的聲音，我說爬一座山，而你是看到一條河，那允許它；我說你要進(jìn)入小河，而你看到的是大海，允許它……
    催眠師設(shè)計(jì)的語(yǔ)言并不重要，重要的是提供一個(gè)場(chǎng)域，在這個(gè)空間內(nèi)，催眠師和個(gè)案各自表白自己的意思，而他們的潛意識(shí)融合，這就是愛。

    問題三：我（男）學(xué)過催眠，但和老師你說的不一樣，我凌亂了，我設(shè)了一個(gè)目的“合一的喜悅”。一說放松，就恍惚了；一說專一，我又把自己拉回來(lái)……
    你說一個(gè)注意力的三角，我做到了，但沒達(dá)到合一的喜悅
    解答三：很好，你的閱歷就是這樣子。你在路上，一切ok，不必催眠，就照你平時(shí)的做，但你察覺，平凡的狀態(tài)我不滿足，我很累，我感到卡住了，很無(wú)聊，一直轉(zhuǎn)變不了一件事情，想要一個(gè)正面表示但一直達(dá)不到。當(dāng)你平時(shí)的方式做不到時(shí)，用B打算。這時(shí)用另外一個(gè)自我來(lái)引誘，這就是催眠。
    找一個(gè)小空間，這時(shí)我不需要斟酌別人，在別人看來(lái)我應(yīng)當(dāng)怎么做，而是回到自己的內(nèi)在，沉下來(lái)，有良多方法可以做到這一點(diǎn)。
    每一個(gè)人都有一些小技巧，讓自己靜下來(lái)，然后問自己，我要什么，也許是完全開放，我想自己接納更多創(chuàng)意；興許是我想在身體里產(chǎn)生痊愈的才能，然后做法是轉(zhuǎn)移注意力，最終讓另外一個(gè)自我流動(dòng)。
    翻開，讓它發(fā)生，但要保持一個(gè)很好的中正狀態(tài)，讓有智慧的東西流動(dòng)，你只須關(guān)照你的目標(biāo)——我想要去痊愈，而這氣力征詢師沒有，要害是讓有智慧的靈性流動(dòng)。
    至于該呈現(xiàn)什么，我想不到，而是它自己發(fā)生了。埃里克森沒有等待摘蘋果的畫面，是它自己從潛意識(shí)中涌出。
    要說，我不知道該怎么做，請(qǐng)你（潛意識(shí)）教我。請(qǐng)你教我懂得你，請(qǐng)你教我你的方式。作為一個(gè)催眠師，你不了解會(huì)發(fā)生什么，所以一直說“教我”。

四、
    要與這個(gè)意識(shí)（當(dāng)時(shí)外面暴雨、閃電和炸雷，且不斷斷電）合一，而這取決于你的身體狀態(tài)是怎樣的。
    有時(shí)，你掙扎，謝絕一些東西，這時(shí)我們工作的重點(diǎn)是身體狀況，先去產(chǎn)生一個(gè)正面的身體狀態(tài)，再請(qǐng)這份掙扎回來(lái)，
    催眠師先讓個(gè)案產(chǎn)生和保持好的身體狀態(tài)，催眠就從這一點(diǎn)開始。所以我們常說“花點(diǎn)時(shí)光，和身體連接起來(lái)”，一旦發(fā)現(xiàn)身體是關(guān)閉著的，就要干涉。
    有些東西闖進(jìn)來(lái)的時(shí)候，有人會(huì)對(duì)立或逃跑。譬如你認(rèn)為“思考產(chǎn)生了，這不好，所以我要抗拒”，而你越抗拒，你越是給予它成長(zhǎng)，注意力就是思考成長(zhǎng)的養(yǎng)料。當(dāng)逃跑時(shí)，臨時(shí)會(huì)好一些，但這終極的結(jié)果是逃離自己的內(nèi)心。
    這時(shí)一個(gè)通行的準(zhǔn)則是，想措施和它起舞，通過和它共舞讓它改變，這是埃里克森的做法，無(wú)論發(fā)生什么，都接納它，和它一起流動(dòng)。所以這里無(wú)論出現(xiàn)什么，都是允許的、安全的。

    接下來(lái)，你們要做一個(gè)練習(xí)“能量的聯(lián)結(jié)”，對(duì)個(gè)案說“你可以進(jìn)入一個(gè)深深的催眠”。這樣做之前，作為催眠師，你先和自己連結(jié)，再和個(gè)案連接，“他可以透過你的身體呼吸”，讓你和個(gè)案的連接左右一切，引導(dǎo)一切。一定是身體的連接，意識(shí)或思維是不能連接的，意識(shí)和思維是孤單的片斷，它會(huì)到處亂跑。
    有一個(gè)自我在任何人心里都是健康的，有些人很容易找出來(lái)，有些人沒那么容易，但只有知道你找到是什么，就可以。
    你在開始探討任何事情之前，必須保持與這個(gè)痊愈的自我的連接。只有在感覺到連接后，才可以講話。如果你感覺這個(gè)銜接越來(lái)越遠(yuǎn)，就要從新開始。
    無(wú)論任何能量進(jìn)來(lái)，和它融會(huì)，要有一種好奇心，而不是抗拒和評(píng)判。有一個(gè)埃里克森的故事：
    一個(gè)精力醫(yī)院的病房有一個(gè)“耶穌”，別人都抗拒這現(xiàn)象，和他說：“你不是耶穌。”“耶穌”便會(huì)說：“我祝愿你，請(qǐng)你不要犯法。”
    埃里克森來(lái)了，他接收“耶穌”，說：“耶穌，你是木匠嗎？”“耶穌”說：“所有人都知道我是木匠。”
    埃里克森說：“有一個(gè)病房需要木匠，你能去幫忙嗎？耶穌是博愛的。”
    “耶穌”來(lái)到了這個(gè)病房，他確實(shí)有一手很美麗的木匠活，而在和別人一起工作的環(huán)境中，他逐步開端從“我是耶穌”的自我催眠中脫離出來(lái)了。

    要去改變一個(gè)東西，經(jīng)典辦法是不去改變它，而接納它。一個(gè)人越執(zhí)拗，越不要試圖改變它，否則它會(huì)產(chǎn)生一種副作用力，而接納它，就會(huì)找到一個(gè)共同點(diǎn)著力點(diǎn)。
    到達(dá)這一點(diǎn)點(diǎn)基本是，先發(fā)明一個(gè)好奇的、包容的關(guān)聯(lián)。
    當(dāng)卡在某個(gè)處所時(shí)，一定發(fā)生了什么，譬如你可能一直在念“壞了”或“這個(gè)人這樣想錯(cuò)誤”，而在埃里克森看來(lái)，個(gè)案沒有阻抗，只有治療師有抗拒，所以治療師要考慮，怎樣去接受個(gè)案。在現(xiàn)象的背后，找到人道的萌芽，并去攙扶它，而不是試圖毀滅這個(gè)現(xiàn)象。（你試圖殲滅它，是你以為它是壞的，但每個(gè)現(xiàn)象最初發(fā)生的時(shí)候，都是靈性在維護(hù)個(gè)案的成果）

五、學(xué)員提問和解答

    問題一：你不開口，我（男）的留神力很好；你一啟齒，我就會(huì)想像，你的所有，譬如你練合氣道時(shí)的樣子（Gilligan老師多年來(lái)始終在向一個(gè)日本女老師學(xué)合氣道）。
    解答一：這是有創(chuàng)意的一部門。你的用意開展時(shí)，有一個(gè)東西是穩(wěn)固的——這個(gè)單一的意念的一點(diǎn)，但你的意識(shí)有無(wú)窮方式可以思考。試著允許意識(shí)做它想做的事情，同時(shí)試著找到那個(gè)單一的點(diǎn)。

    問題二：我對(duì)我的個(gè)案有些情感，不知道該怎么辦。
    解答二：假如抵牾，就不要非和他連結(jié)。我媽媽以前常講，你不需要喜歡任何人，但你可以愛所有人。埃里克森說，你要做催眠，就必須攻破慣例，廢棄面具，有些人的面具是“我很壞，我喜歡我壞”，而我們要沉入這個(gè)面具之下的東西，“除了這個(gè)面具外，你仍是誰(shuí)？”
    我們很輕易被對(duì)方的“社交面具”所催眠，而你要和面具之下的人連接。當(dāng)你這么做時(shí)，你會(huì)忽然之間有親熱感，你會(huì)感想到他自誕生來(lái)一直有的靈性，你清楚，我是在和這個(gè)深具靈性的人工作。
    你發(fā)現(xiàn)自己不愛好一個(gè)人或怕一個(gè)人，你是被對(duì)方的面具所催眠了。但這并不是他們真正的自我
    這時(shí)，你需要先找到自己的面具以下的“我”，而后找到對(duì)方的真我。

六、
    你的內(nèi)在有一個(gè)光亮體，比一切更亮更中心，由于這個(gè)內(nèi)在，你可以有三種態(tài)度，或者說三種能量：
    1）溫柔的立場(chǎng)。柔柔地、容納地去接觸對(duì)方，說“that’s ok”，就似乎撫摩你的貓狗，帶著愛與尊重，帶著一種無(wú)所不包的溫順。
    2）好奇的態(tài)度。頑皮的、輕盈的、機(jī)動(dòng)的，一點(diǎn)都不繁重，對(duì)行將發(fā)生的一切有信賴之上的好奇。許可自己去實(shí)驗(yàn)，去堅(jiān)持靈巧度。埃里克森說，你沒有去玩，就不新意。
    3）專注的態(tài)度。全然投入,與第三型的人如何溝通，全然專注，知道，這里有無(wú)比主要的事情，值得我們肅然起敬，值得我們聚精會(huì)神，完整投入。以最正面的方式說，把自己的性命當(dāng)成一回事。
    好的音樂，這三種能量都有。好的催眠，這三種能量都有。

七、
    把問題保持在一個(gè)明澈的水池中，看看有沒有一朵蓮花從水中綻開。
    大多數(shù)人保持不了3秒，就開始思考了，你給自己催眠時(shí)，是否只是保持一個(gè)好奇的心態(tài)，讓靈性的河流做作流動(dòng)。
    我和埃里克森有一段對(duì)話：
    埃里克森說：“醫(yī)治最好時(shí)，既在催眠中，也在催眠外。”
    我問：你怎么用催眠？
    埃里克森說：當(dāng)我想曉得一個(gè)謎底時(shí)
    我問：你最快活的時(shí)候是什么時(shí)候？
    埃里克森說：我的學(xué)生（等候被埃里克森催眠者）說，我不知道……這時(shí)我知道，可以進(jìn)入催眠了。
    我問：怎么做呢？
    埃里克森答復(fù)：開始注意每一個(gè)細(xì)節(jié)。我可以感覺所有的細(xì)節(jié)，一種很可怕的專注，非常舒服，一種完全深度的專注。
    所以，任何一個(gè)人，當(dāng)你想進(jìn)入一種催眠狀態(tài)，不是昏睡，而是一個(gè)完全清醒的狀態(tài)，就需要有一種可怕的專注，同時(shí)又很恐怖的放松。
    生生不息的催眠，與被別人的意志所引誘的催眠是不一樣。
    當(dāng)你結(jié)婚時(shí)，當(dāng)你有孩子時(shí)，當(dāng)你第一次遇到婚姻中的挑戰(zhàn)時(shí)，或者，當(dāng)你遇到任何挑釁時(shí)，你都可能會(huì)去意識(shí)中尋找辦法，但意識(shí)只知道怎么去塑造從前的歷史，帶你去你曾去過的地方，但不能贊助你進(jìn)入新的未知空間。

八、學(xué)員提問和解答
    問題一：我安靜不下來(lái)，這讓我好受
    解答一：你想要一個(gè)結(jié)果，跟事實(shí)發(fā)生的不一樣。這時(shí)，要尊重事實(shí)發(fā)生的事情，接納它，如果試圖籠罩它，是做不到的。
    當(dāng)你說“我想要放松”時(shí)，這句話就有東西卡住了。大局部人想，我進(jìn)入一個(gè)催眠狀態(tài)，一切就OK了，所以對(duì)催眠狀況很渴望，這盼望成了阻礙。盼望你有好奇的心去對(duì)待它。
    在讀大學(xué)時(shí)，埃里克森去一個(gè)工廠，對(duì)工頭說：“也許你覺得我很怪，我是一個(gè)大學(xué)生，正在研究在一個(gè)嘈雜的環(huán)境下睡覺，你介意我去你們工廠的一個(gè)角落睡覺嗎？我有自己的睡袋。”
    工頭許可了他，到了一個(gè)角落伍，他將自己交給潛意識(shí)，好奇地看它怎么樣指引自己找到睡眠的路，而潛意識(shí)總能做到。
    我認(rèn)識(shí)他時(shí)，他的身體已重大癱瘓，天天必須先做4～5個(gè)小時(shí)的痛苦悲傷治理才干做事。他有很多方法，但經(jīng)常都沒有用�？喑�常讓他深夜中醒來(lái)，而最有效的技術(shù)是，開始完全專注，完全針對(duì)所有感官上的專注。
    有這份專注后，當(dāng)你完全去注意的時(shí)候，就很好奇一切最輕微的變化，你不會(huì)知道下一個(gè)小變更會(huì)是什么，會(huì)在哪里。這就是催眠的好奇心。
    當(dāng)卡住后該怎么處置呢？I don’t know，太好了，我真的不知道�。ó�(dāng)你確信本人不知道時(shí)，意識(shí)就移走了，催眠就要產(chǎn)生了，所以“無(wú)知”或“我不知道”素來(lái)不是巨匠們的自謙。）
    在每個(gè)人的核心，有一個(gè)很美的內(nèi)在。設(shè)想一個(gè)膽小的孩子，你靠近他，他躲在爸爸背后，你對(duì)說“come on, come on”，他會(huì)躲，偶然看你一眼，你也和他做同樣的事，他開始樂意瀕臨你。
    對(duì)卡住的內(nèi)心，也要采用這態(tài)度。把卡住的部分，不當(dāng)成是“我的”，而去轉(zhuǎn)移成“它”的第三人稱。在我內(nèi)在，我相信它的道理存在，我怎么樣去接觸這個(gè)存在？
    “它”有它需要的空間。我們邀請(qǐng)“它”當(dāng)面的本真領(lǐng)導(dǎo)我們。請(qǐng)“它”引領(lǐng)你找它的“引導(dǎo)”。不要有任何期待，但要防范任何事情的發(fā)生。
    有技能地去處理任何事情，同時(shí)和自己保持連接。每個(gè)人都領(lǐng)有解決自己一切問題的資源。

九、
    你不知道答案，我不知道答案，但潛意識(shí)知道，靈性知道。
    在催眠中，碰到“是或不是”的問題，一切答案是“是”！所有我講話的元素都他給我的，你可以應(yīng)用這些元素做一頓大餐，就像一鍋湯，而鍋里的料就是他供給的元素，你幫他把它們倒入鍋中，但這個(gè)鍋會(huì)起什么反映，你不知道,6號(hào)與8號(hào)的異同點(diǎn)與區(qū)分難點(diǎn)，你交給潛意識(shí)就可以了，你并不須要去“理解”這份氣象。

十、學(xué)員問題和解答
    問題一：催眠中涌現(xiàn)的意象和我假想的意象不一樣
    解答一：當(dāng)我們說，我不知道的時(shí)候，就會(huì)進(jìn)入潛意識(shí)。

    問題二：催眠中，他的頭揚(yáng)了起來(lái)，他放不下來(lái)，而且不舒暢，我不明確該怎么做。
    解答二：這兩個(gè)可能。一，他難以進(jìn)入催眠，或進(jìn)入后感覺不好。如果是這樣，那么你們就回來(lái)。另一種可能是，催眠外和催眠內(nèi)是兩種極其表現(xiàn)，催眠外很活潑，催眠內(nèi)暈暈入睡似的，這時(shí)要達(dá)到適度的平衡，可以順著他的感覺，否則就可能越來(lái)越不平衡。癥結(jié)是找到一個(gè)平衡點(diǎn)，讓它們獨(dú)特存在。有時(shí)候，可能立刻就發(fā)生了，有時(shí)，你可能需要耐煩。
    需要注意的是，潛意識(shí)一直平衡自我的不均衡。
    我一個(gè)個(gè)案，來(lái)驕傲族，家規(guī)是永遠(yuǎn)都要活躍，家族成員多很勝利，但都是工作狂，永遠(yuǎn)不可以不務(wù)正業(yè)，家族的度假都是活動(dòng)會(huì)。譬如一次馬球競(jìng)賽，96歲的祖父從馬上倒下來(lái)心臟病發(fā)生，而媽媽還說：“起來(lái)，不要偷勤。”
    在這種家族，你的潛意識(shí)一定在說“你很累，需要休息”。她一病，就躺在地上不能動(dòng)，而這是對(duì)自我的平衡。意識(shí)非要?jiǎng)樱瑵撘庾R(shí)就要不動(dòng)，這就是你要尊敬的平衡。這為什么非得是癥狀，而不是資源呢？這個(gè)家族沒有誰(shuí)會(huì)說，這很美，我看得見你的需要，你可以完全放松。大家都說，你太蹩腳了，而作為催眠師，我對(duì)她說，你可以，這很好，我接納。

十三、提問和解答
    問題一：在方才的能量球訓(xùn)練（一個(gè)很簡(jiǎn)略的訓(xùn)練，氣功中有，就是感觸兩手間的氣場(chǎng)，像一個(gè)球）中，我看到了金色的能量球，這種感到十分美好，我和它融為一體，和那背地的藍(lán)天融為一體。
    解答一：你的場(chǎng)域開啟了，這是場(chǎng)的智慧。在思考之前，在身材之前，先有第一個(gè)智慧。在這方面，我14歲的女兒是我的老師，她一直是布滿愛的存在。
    自我意識(shí)是我們戲劇人生的源頭，這在佛教里叫循環(huán)。自我意識(shí)制作了一系列無(wú)盡頭的戲劇，我們會(huì)陷在里面，一個(gè)戲劇接著一個(gè)戲劇。我在中國(guó)看電視時(shí)發(fā)現(xiàn)都是連續(xù)劇，噢，這有共同點(diǎn)邏輯，我愛你，我恨你；我闊別你，我又離不開你……一日復(fù)一日，笑劇無(wú)極限。這也是人生很美的地方，只要不是卡在戲劇中。
    我們?cè)囍�和超出持續(xù)劇的另外一個(gè)智慧連接，但不要執(zhí)著。我手里有磁力是生命的解答，打開一個(gè)空間，但只是一個(gè)小方式。不要因指望月，手指只是一個(gè)工具，不要因而而執(zhí)著于手指。月亮就是這個(gè)智慧，手指就是自我。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.xiqigame.cn/cuimian/23924.html

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