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所有上面所談到的都是一些相當(dāng)?shù)蛯哟蔚募∪庀到y(tǒng)，但是你可以以此為基礎(chǔ)來(lái)運(yùn)用之于較高的層次。
把這個(gè)當(dāng)做一個(gè)例子，你可以定下一個(gè)自動(dòng)書寫的目標(biāo)，也就是你能以一根手指的不自主動(dòng)作，在紙上書寫整個(gè)句子。
在這樣做的時(shí)候，我希望你記著你已經(jīng)在視覺(jué)方面做過(guò)同樣的事情了。你已經(jīng)被鼓勵(lì)顯露出不由意識(shí)決定而看起來(lái)有意義的情節(jié)，而惟一不同之處就是是由手來(lái)顯露而不是由腦中的視覺(jué)通路。
提示：你必須同樣的循序漸進(jìn)，首先得到某手指的動(dòng)作，就像是先前所做過(guò)的一樣，然后讓對(duì)象處于非常舒適的姿勢(shì)，拿一支筆或是鉛筆在紙上，然后暗示筆隨意的移動(dòng)---或許平順的或是急動(dòng)的。
然后，一旦開始了，你就可以給予隨意畫寫的暗示﹝參考吾人在接聽電話時(shí)常常會(huì)無(wú)意識(shí)的涂鴉，所以這并不是什么大不了的事﹞
然后，當(dāng)涂鴉很平順時(shí)，你就可以暗示某些涂鴉很像是〝e〞或是〝l〞，并且暗示形成單字〝eel〞，然后再建議其它的字將要出現(xiàn)了。
你開始活化腦中產(chǎn)生字的部分，然后當(dāng)一些字開始很容易就產(chǎn)生時(shí)，你就將目的定在較高層次的部分，口語(yǔ)系統(tǒng)安靜而暗示整個(gè)句子將要出現(xiàn)，結(jié)果雖然比起視覺(jué)系統(tǒng)所得到的故事要少一點(diǎn)慢一點(diǎn)，但因?yàn)槊總�(gè)人都可以見(jiàn)到結(jié)果，亦有其戲劇性的特質(zhì)。
你很耐心的利用系統(tǒng)一部份細(xì)微的不自主的改變，而建立了預(yù)期相關(guān)系統(tǒng)不自主變化的回饋環(huán)，改變因而就產(chǎn)生了，然后反過(guò)來(lái)建立了對(duì)另一相關(guān)系統(tǒng)改變的預(yù)期，如此繼續(xù)下去。
一般而言當(dāng)你由一個(gè)系統(tǒng)到另一個(gè)系統(tǒng)的進(jìn)行，你必須要給予充分的時(shí)間，但是，某些人的改變就是比較快，若是幸運(yùn)夠的話，就能遇到某個(gè)對(duì)象幾乎立刻的就開始自動(dòng)書寫。
聲音系統(tǒng)不自主的活動(dòng)
在最低層次的聲音系統(tǒng)，我們只是單純的讓肌肉控制聲帶，為什么不試一試不自主的聲音活動(dòng)？
提示：焦點(diǎn)集中于呼吸，然后再注意呼氣時(shí)的聲音，然后暗示產(chǎn)生輕微的喃喃吹動(dòng)聲，再來(lái)增加強(qiáng)度，可能是某種聲音類似〝aah〞﹝回饋環(huán)，一般說(shuō)就是小小的改變引起對(duì)大改變的期待，而導(dǎo)致比較大的改變，如此繼續(xù)下去﹞。
一旦你得到成果﹝也就是不自主的手指動(dòng)作﹞你就可以開始運(yùn)作不自主的聲音系統(tǒng)的活動(dòng)。
提示：由能得到的簡(jiǎn)單聲音開始，然后暗示會(huì)改變聲音的嘴唇、舌頭有一些不自主的動(dòng)作﹝你也許能得到〝ma〞或是〝aa-oo-aa〞的聲音﹞，然后過(guò)一會(huì)兒，你可以將如下面腳本中的一些事情暗示之：
『現(xiàn)在你的嘴巴可以發(fā)出任何的聲音，我不知道會(huì)發(fā)出什么聲音，不要控制它，就只是很自然的讓每次的呼吸發(fā)出一些言語(yǔ)�！�

句子的形成以及以言語(yǔ)表達(dá)意義牽涉到比較高級(jí)的系統(tǒng)，但是你可能將目標(biāo)對(duì)準(zhǔn)此，那是你已經(jīng)探索過(guò)的視覺(jué)想象創(chuàng)造力同意義的言語(yǔ)表現(xiàn)，或者如前所述的同意義于自動(dòng)書寫，你可以說(shuō)：

『現(xiàn)在這些字眼可以作為句子的基礎(chǔ)，就是讓它自由的出現(xiàn)，剛一開始可能沒(méi)有意義，但是漸漸地，依照它自己的意向，開始組合越來(lái)越多的句子，你可以有趣的聽著，就像是某人在說(shuō)話，別試著依自己的想法去改變。』

偶而這種方式打開了一條不由意識(shí)控制溝通的通路，而接通了心靈中由于某種理由未與意識(shí)中心溝通的某些高層次系統(tǒng)，這個(gè)在治療的情境中可能非常的重要，但是如果你未在監(jiān)督之下，最好能避免之。

感覺(jué)系統(tǒng)

在比較低水平，你可以只是簡(jiǎn)單的增加或是減少身體所能提供的一些廣泛范圍的感覺(jué)系統(tǒng)的活動(dòng)。﹝試著去忘記句子〝五種感官〞，那是一種很粗糙的分類。﹞

在放松的手或是手臂上，當(dāng)達(dá)到某一程度時(shí)，就無(wú)法感覺(jué)到放置于上的東東，以此種方式，你可以讓一只手去活化而達(dá)到根本無(wú)知覺(jué)，或是活化至感覺(jué)不存在的感覺(jué)。

下面是一些不同目標(biāo)的想法，只是很單純的運(yùn)用手掌或是手背，配合著眼睛閉上，目標(biāo)朝向使得對(duì)象感覺(jué)某些東西在手上移動(dòng)，軟毛、絲、皮革、紙或金屬，然后套在手上，然后冷或熱，然后疼痛或麻木，嚴(yán)格的說(shuō)起來(lái)，觸摸的感覺(jué)器和溫度以及疼痛是不同的，所以你確實(shí)的在此作用此三種不同的感覺(jué)，然后將之結(jié)合在手上。

提示：前面所敘述這些練習(xí)的好的開始為暗示﹝就像平常一樣的費(fèi)點(diǎn)時(shí)間﹞：

『過(guò)一會(huì)兒，我將要在你的手上拉一條線，當(dāng)你能感覺(jué)到的時(shí)候，給我的訊號(hào)。』﹝你并不需要真正的拉一條線在手上，對(duì)象會(huì)想象出。﹞

注意你不要讓對(duì)象產(chǎn)生有沒(méi)有感覺(jué)的問(wèn)題，而只是讓對(duì)象產(chǎn)生感覺(jué)何時(shí)會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，這樣就有了預(yù)期的心里，而預(yù)期卻是感覺(jué)自己產(chǎn)生的豐饒沃土。

此一原則在催眠中經(jīng)常的用到。﹝就像是推銷一樣，絕對(duì)不要問(wèn)顧客：『你要不要買這個(gè)？』而是要說(shuō)：『你比較喜歡要這種經(jīng)濟(jì)型的還是特別的？』或是：『你要今天付現(xiàn)還是用信用卡？』你不希望顧客猶疑要不要買，而是買哪一個(gè)、何時(shí)買、如何買。

一旦你接受了線的感覺(jué)，要建立其它物質(zhì)的感覺(jué)就容易多了，一旦這些感覺(jué)被注意到，你就能很快的由羊毛或皮革的感覺(jué)，轉(zhuǎn)移到同樣物質(zhì)手套的的感覺(jué)，一旦你能得到金屬的感覺(jué)，你就能夠開始嘗試金屬是熱的或是冷的的想法。

曾經(jīng)記載著在某一些人當(dāng)你暗示金屬是熱的時(shí)，放金屬的部位變成發(fā)紅。要產(chǎn)生冷的感覺(jué)，最好制造出有冰在手上的想法效果比較好。

若是你暗示用針刺，而只是以鉛筆觸及，就能想象出疼痛，如果人預(yù)期有針，則神經(jīng)的訊息就會(huì)被較高中心所欺騙宛如以針接觸，也可以用其它的方式來(lái)工作，如果預(yù)期輕輕的夾著，就算是你很用力的捏擠，也只是覺(jué)得好象很輕的接觸。

但是無(wú)論如何我是不會(huì)建議去引導(dǎo)出任何不愉快的經(jīng)驗(yàn)，由自己的觀點(diǎn)而言，那樣會(huì)使當(dāng)作對(duì)象的你的朋友趨向于產(chǎn)生越來(lái)越不愿意的態(tài)度。

注意在句子中所用的「覺(jué)得sensed」事實(shí)上是一種幻覺(jué)，意味著出現(xiàn)在心中某些事情作為真正事物的感覺(jué)，但是只是一種真正的感覺(jué)而已。

當(dāng)然這些同樣的感覺(jué)，能在身體的其它任何部位以一種我們相當(dāng)熟悉的方式被活化并且改變，而做為手上想象手套的相反方式，你可以試著制造出一只裸足的感覺(jué)，而事實(shí)上卻是很安全的穿著鞋子。

提示：在這里，利用視覺(jué)想象在海邊可能會(huì)有所助益。

你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果暗示將某種物體靠近或是放在前額上，會(huì)比較在手上容易或困難得到感覺(jué)。如果是一位寵物愛(ài)好者，你就可能發(fā)現(xiàn)，很容易就取得寵物躺在腿上的強(qiáng)烈感覺(jué)，包括壓力的感覺(jué)，溫暖甚至輕微的震動(dòng)。

對(duì)于全身的感覺(jué)，或許你已經(jīng)發(fā)覺(jué)對(duì)某些人喚起躺在陽(yáng)光下所產(chǎn)生的溫暖感覺(jué)并不是難事。或你可以試著取得躺在床上的溫暖，加上輕柔壓力的感覺(jué)，或是由游泳而得到水流動(dòng)全身的感覺(jué)。

味覺(jué)及嗅覺(jué)這兩種感覺(jué)很緊密的結(jié)合，所以我們常認(rèn)為味道是由鼻子所感覺(jué)，你可以在朋友身上試著得到不存在的某種味道或是氣味，或著改變或忽視某種氣味或是味道。﹝譯者注：此處味道表示味覺(jué)，氣味表示嗅覺(jué)﹞

想象的氣味
提示：將之加入腳本中就已足夠，如下：﹝以鼻吸氣就如同聞某物﹞『你能聞到嗎？是什么東西的氣味？』
用這種的方式要比你暗示某種特殊氣味要容易，特殊的氣味你可以用面包香或是咖啡香為愉悅的氣味，或許以消毒劑的氣味做為另一相反，但是提示：很容易就喚起在日常生活中，某種以前對(duì)象就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)的氣味。
為了要改變一種真實(shí)的氣味，你需要準(zhǔn)備一些物品如香水，或是花朵或是一些飲料。你的目標(biāo)可以放在使得氣味聞起來(lái)像似別種氣味或是根本就聞不出氣味。

味道
開始你可以切一片馬鈴薯，然后要你的朋友猜一猜，假裝是吃蘋果或是吃煮蘋果。如果你能使得白開水嘗起來(lái)是甜的，你就已經(jīng)使得味覺(jué)接受體產(chǎn)生幻覺(jué)。如果你能讓檸檬汁嘗起來(lái)像白開水，你就已經(jīng)成功的將酸味接受體的功效去活化了。
提示：當(dāng)你要開始做的時(shí)候，如果由貼著甜水卷標(biāo)的瓶子里倒出檸檬水將會(huì)有所助益，并不是每一個(gè)人都能期望很容易的得到感覺(jué)扭曲。
提示：一般而言，如果你用強(qiáng)烈一點(diǎn)的味道會(huì)比較有幫助，并且開始用輕一點(diǎn)的。
聽覺(jué)
你可能發(fā)現(xiàn)，朋友很容易就喚起聽到不存在的聲音的感覺(jué)，例如你也許鼓勵(lì)他們?nèi)ハ胂罂吹揭粋�(gè)場(chǎng)景，并且很自然的就牽涉到能被他們聽見(jiàn)的說(shuō)話的聲音或是鳥叫聲，即使沒(méi)有視覺(jué)的圖像也可能聽到﹝清晰的﹞遠(yuǎn)處音樂(lè)聲、貨卡車聲或是由直接暗示的聲音。
例如試著保持你的頭部好象正在傾聽遠(yuǎn)處模糊的聲響，并且問(wèn)道：『你能聽到那個(gè)湖的音樂(lè)嗎？從哪里來(lái)的呢？』
你也可以將目標(biāo)放在相反的方向：讓對(duì)象聽不見(jiàn)真正存在的聲音，整體而言你會(huì)發(fā)現(xiàn)比較困難，理由如下：如果你宣稱那件事情聽不到，為了忽略它，首先他本身要先聽到它，可能的例子為時(shí)鐘的滴答聲以及卡車的噪音﹝如果有的話﹞。
提示：﹝1﹞.第一種方法為將聽覺(jué)的注意狹窄化，例如對(duì)你的朋友強(qiáng)調(diào)只能聽你說(shuō)話的聲音，句子如下：『但是你會(huì)一直很注意到我說(shuō)話的聲音！』在催眠腳本中就很普遍，等一會(huì)兒后，你只需要改變成這個(gè)：『但是你將只注意到我說(shuō)話的聲音！』
﹝2﹞.但在某些情況之下，開始的時(shí)候，對(duì)你想要忽視的特殊聲音要求特別夸張的留意，因?yàn)槭聦?shí)上，很難長(zhǎng)時(shí)間保持特別夸張的注意，然后就暗示聲音越來(lái)越不明顯最后就被忽略了。
你也可以將目標(biāo)定為以一種聲音取代另一種聲音，那有可能是風(fēng)扇或是馬達(dá)的聲音，你可以暗示事實(shí)上在里面包含了音樂(lè)的節(jié)奏，或著你有著〝白色的噪音〞的錄音---只是單純的柔和的音樂(lè)---或是海浪的聲音，暗示是在很困難的狀況下的錄音，如果對(duì)象很仔細(xì)的聆聽就會(huì)聽到一些話語(yǔ)。

視覺(jué)系統(tǒng)
當(dāng)眼睛閉上時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)要改變視覺(jué)系統(tǒng)的情境是多么的容易了，你也可以在眼睛睜開的狀態(tài)下測(cè)試正面或是負(fù)面幻覺(jué)，你可以試著制作腳本包括如下的暗示：
『當(dāng)你睜開眼睛時(shí)，你將注意到當(dāng)眼睛閉上時(shí)，我放了一本書在我的書桌上，我認(rèn)為你一定會(huì)覺(jué)得有興趣，我要你去讀出它來(lái)。』
做為負(fù)面暗示的例子﹝看不見(jiàn)已存在的物體﹞，你可以說(shuō)：
『當(dāng)你眼睛閉上的時(shí)候，我移動(dòng)并且藏起來(lái)了你的手套/書/皮包，在你能想出它們?cè)谀睦镏�前，要費(fèi)一陣子時(shí)間。』
提示﹝1﹞：最好能在練習(xí)其它方式的催眠后暗示之后才做這個(gè)練習(xí)比較理想﹝第六章﹞。
提示﹝2﹞：如果你能對(duì)暗示慎重一些會(huì)效果更好，在上述的兩種情況，你會(huì)注意到對(duì)象的心里專注于某些結(jié)果，而不是某些物品出現(xiàn)或是消失，在第一個(gè)例子，問(wèn)題是書名，而后項(xiàng)則為東西到哪里去了。
當(dāng)然對(duì)某些人而言，這些都沒(méi)有必要，只要給于直接的暗示就能輕易的制造出幻覺(jué)。
做為一個(gè)相當(dāng)有趣且令人困窘的例子，我們所能期待的效果就是能夠看見(jiàn)到什么樣的程度，下數(shù)的例子是發(fā)生于我本人學(xué)生時(shí)期，我曾經(jīng)與一位女孩交往，后來(lái)分手了好一段時(shí)期，在交往的那一段時(shí)間，她告訴我她不參加某類的聚會(huì)，我想?yún)⒓右虼苏伊艘晃挥信d趣的女孩在那里很親密的消磨了整個(gè)夜晚 。
而原先的女孩改變了心意，參加了那個(gè)聚會(huì)，而且大部分的時(shí)間都與我們一樣在同一間房間里，但是我完全沒(méi)有注意到她，我未能期望看見(jiàn)她，因此對(duì)我而言她根本不存在，不用說(shuō)，在稍后的日子，她非常憤慨不平的訴說(shuō)著那段往事。這也就說(shuō)明了負(fù)面的幻覺(jué)不需要很積極的催眠技術(shù)。

平衡感【Orientation】
平衡的感覺(jué)就像是其它種類的感覺(jué)一樣可以影響之，通常很單純的暗示閉上眼睛的朋友很慢的往返回轉(zhuǎn)，或是向前向后的擺動(dòng)。
提示：如果直接的暗示無(wú)法生效，那么就利用暗示椅子是旋轉(zhuǎn)的椅子或是搖搖椅。如果朋友曾經(jīng)玩過(guò)云霄飛車，你就可以讓她們生動(dòng)的重新經(jīng)歷那種加速的感覺(jué)，而騎馬或是開快車等等都可以產(chǎn)生相似的感覺(jué)。
你也可以試著去制造掉下去的感覺(jué)。﹝許多人作夢(mèng)掉落，其原因可能是在某一點(diǎn)上，腦里的較高級(jí)中心醒來(lái)，但是與耳神經(jīng)連接﹝加速和重力訊號(hào)﹞尚未清醒，因此無(wú)訊息可以傳送，沒(méi)有訊息通常意味著你可以很自由的掉落，因此腦子就如此的解釋了﹞
當(dāng)然首先你要先檢查掉落的恐懼不會(huì)對(duì)朋友造成相對(duì)應(yīng)的恐慌，否則就會(huì)有麻煩了。并且你開始先由小一點(diǎn)的情況做起，例如往下跳幾個(gè)臺(tái)階的感覺(jué)，然后再進(jìn)行到長(zhǎng)時(shí)間的掉落的感覺(jué)，如果朋友曾經(jīng)玩過(guò)降落傘，那就容易的多了，因?yàn)槟阒灰�活化一個(gè)記憶而已。

自主系統(tǒng)【Autonomous systems】
在腦子、神經(jīng)和身體有些基本的系統(tǒng)我不建議你去影響它，消化系統(tǒng)就是一個(gè)例子，理由很簡(jiǎn)單，因?yàn)槲覀兗僭O(shè)在你的朋友身上任何這一類的系統(tǒng)功能都是正常的，而惟一你能做的就是讓它不正常，催眠治療中你不會(huì)學(xué)到這種的方式，只是關(guān)心剛好相反的情形，客戶來(lái)尋求治療是某些系統(tǒng)有了不正常的情況，而催眠技術(shù)是用來(lái)使之再度的正常。
對(duì)我而言，已經(jīng)運(yùn)作良好的生命自主系統(tǒng)最好不要去弄亂它，所以我強(qiáng)力的忠告你不要企圖去改變它。你可能已經(jīng)察覺(jué)，我所建議你去改變的大多數(shù)事情，都有牽涉到某些系統(tǒng)的某些不正常的活動(dòng)，而且我所選擇的這些系統(tǒng) ，都是相當(dāng)程度為意識(shí)所影響的，如果有必要它能很快的就修正你所做的改變。

結(jié)論
在這本短短的練習(xí)課程里，你已經(jīng)練習(xí)而得到了一些對(duì)于人類廣大的內(nèi)在系統(tǒng)如何改變的了解，這不僅僅是學(xué)習(xí)到食譜中的一些配方，并且能了解到為什么【W(wǎng)HY】你做某件事情的理由，會(huì)發(fā)生什么【W(wǎng)HAT】事，如果發(fā)生了要怎么辦【HOW】！
當(dāng)你已經(jīng)學(xué)習(xí)到此處時(shí)，你已經(jīng)有了很好的能力去幫助某些系統(tǒng)未能守其本分運(yùn)作的人們。