第五章 改變是可以馬上做到的嗎?
就我記憶所及，一直希望有能力去幫助人們改變人生，基于這個幻想，在很早以前我便知道若是想幫助人們改變，那么我自己就得先改變才行。因此在我讀初中的時候，便不時瀏覽各種有關(guān)能夠改變?nèi)藗兦榫w及行為的知識。當時我十分用功，同時也樂于把所學到改變?nèi)松牡览砼c同窗一起分享，因此頗受他們的歡送與尊敬。
當我學到的越多，就越察覺得所知的有限，因而更加游手好閑地去研究這方面的知識。為了能讓自己看書看得更快，我參加了速讀課程，這的確幫了大忙，在短短幾年里我差不多看了七百本書，大部分是對于個人發(fā)展、心理學、影響力及生理學方面。但凡能夠有助于進步人生品質(zhì)的書或錄像帶我?guī)缀醵疾环胚^，并且還把所學到的盡可能馬上用在自己身上，同時也把心得告訴其他的同學。等我上了高中以后，就把零用錢節(jié)儉下來去參加各類有關(guān)個人成長的課程，你可以想到?jīng)]有多久時間我便對這種課覺得厭倦，因為它們的內(nèi)容都大同小異，聽不到什么新穎的觀念。就在二十一歲誕辰過后不久，我接觸到了一系列可以馬上使人改變的學問，這些包含格士塔醫(yī)療術(shù)、艾瑞克森診斷及神經(jīng)語言學，這些治療方法確實有神奇的功能，幾乎可以在短短幾分鐘時間內(nèi)便使一個人有驚人的改變，而這在過去可能得破費經(jīng)久不息的時間。見此我極為高興，決心要以終生之力學好這些學問和技巧；并且當我學會了之后就馬上運用到自己以及別人身上。
第一周的神經(jīng)語言學就給我留下了難以磨滅的印象，它居然能在不到一個小時之內(nèi)便治好了傳統(tǒng)方法得花五年才干奏效的病。就在上課的第五天我向班上其余的同學說道：“各位同學，讓我們?nèi)フ乙恍┗加锌植腊Y的人來醫(yī)好他們的病。”對于我的倡議他們絕不搭理，反而引以為笑談。也難怪他們有此反應(yīng)，畢竟他們都是專業(yè)醫(yī)生，怎么聽得進我這只有高中學歷且外行人的話，他們認為除非等上完了半年的課、通過了測驗和領(lǐng)到了證書當前才可以真去試試這套方法。
然而我可等不急了，因此便借著播送、電視開展了個人的事業(yè)，先從加拿大開始，然后美國。我告訴人們無論是什么樣的膽怯、消極或情緒低落等病癥，都可借著這種治療方法在極短時光內(nèi)取得痊愈，哪怕先前他已看過了多少醫(yī)生、治療了多少時間。
各位是否定為我這個做法有些勇敢?可能，不過我可是自負滿滿；因為我確信“一切的改變都是可以馬上辦到的”。大部分人都認為這是不可能的；然而我要告訴各位，如果我們能夠了解人腦的巧妙，就會知道只要稍稍改變有關(guān)快樂或痛苦的神經(jīng)鏈，便可以很快改變使人困擾的行為或情緒由于我這個年青人毫無學歷可夸，常常在電視上講述這套道理，便有少數(shù)人對我的說法展開了鞭撻。
我始終以為要想樹立起本人的事業(yè)必需本著兩個準則，一是專業(yè)素養(yǎng)，二是面對挑戰(zhàn)。我知道自己所領(lǐng)有的這門常識和技能非常管用，它對人類行動有真正的懂得，是大局部傳統(tǒng)心理醫(yī)生所不曉得的；另外我也確信假如我跟工作搭檔敢于接收挑釁，就必定能找出扭轉(zhuǎn)乾坤的措施。
在此期間有一位心理醫(yī)生對我的攻擊最是厲害，他責備我是個江湖郎中，十足的騙子。為了向民眾證實我的清白，我向這位醫(yī)生的指控挑戰(zhàn)，請他交給我一位多年沒有治好的病人試試看。這個懇求可能有些過于冒昧，一開始他并沒有許可，最后我用了一點小技巧，使他批準一位病人親身到我的研討會來，當著大庭廣眾之面給她治療。不到十五分鐘，她多年來對蛇的害怕霍然化解，而在此之前她已接受那位醫(yī)生治療了七年之久。這個效果不僅使得那位醫(yī)生大為驚奇，而尤其重要的是從此我對這套方法更有把握，接下來我?guī)缀醪袼频卦谌珖鞯嘏e行演講會，告訴人們?nèi)绾卧诤芏痰臅r間內(nèi)改變自己。我發(fā)現(xiàn)每次終場之初，去加入聽講的人老是抱著疑惑的立場，可是等我做出了實際的成就后他們都深為驚嘆，不僅想學這個技巧同時還想用在自己身上。
有了這次教訓之后，我對這套方法更是有掌握，天天像個傳教士一樣風塵仆仆地在全國各地推廣，激勵人們來改變自己的行為或情緒，往往不到三十分鐘便可見到功效。跟著我的成功越大，所招來的襲擊也就越多，然而我并未退縮反倒更踴躍地推廣，甚至于辦起研究會并公然執(zhí)業(yè)幫人治病。頭幾年里每四個星期中我差不多就有三個星期奔走于全國各地，把自己所知道的一股腦地全告訴有心想改變的人，而結(jié)果也都讓人滿足，緩緩地，那些心理治療專業(yè)醫(yī)師也結(jié)束了對我的攻打，甚至于部門人也對我這一套產(chǎn)生興致，用于他的治療業(yè)務(wù)上。
大概在四年半之前，我在舊金山有一次報告會，當時恰是《激發(fā)無窮的潛力》出書未幾，會后有些人圍著我給他們的書簽名，就在人群快散去時有一位先生走到我的跟前，說道：“羅賓斯先生,與第三類型共事基本規(guī)則，你還記得我嗎?”說真實 未審的，我一個月差未幾要 見上數(shù)千個人，對于他切實是沒什么印象，接著他又說道：“不要緊，你再想一想。”再細心地端祥了他多少眼后我終于想起 來，但沒十分掌握地問道：“你是不是來自紐約?”他點搖頭道：“沒錯。”接著我又問道：“我曾給你作過治療，幫你戒掉了煙癮，是嗎?”他又點了拍板，我舒了口吻說道：“噢，那已經(jīng)是好一段日子之前的事了，你還好吧?”他沒答話，從褲袋里取出了一包萬寶路香煙并點燃了，然后帶著一絲嘲弄的口氣說：“你失敗了。”
他這一舉措對我的信念損害很大，究竟我的事業(yè)是建立在真正能夠輔助人們改變，而我也一直信任所使用的這一套學識及方式相對有效，但這位先生卻說我的辦法沒效，我不由得猜忌是不是什么處所我沒有做好?仍是我過于自我膨脹，其實自己的才能并沒有那么強?思量一會兒之后，我問了自己這個問題：這件事對我是個什么教訓?它有什么意思? “這到底是怎么一回事?”我不解地問道，實在心里還真生機他告訴我是在—個禮拜之后煙癟再犯而受不了所致，可是令我掃興的是他是在醫(yī)治之后二年半才又開始抽起來的，而我當時只用了不到半個小時便幫他戒了煙。他后來告訴我是一時髦起想來根煙嘗嘗，沒想到這一試就難以自拔，如今又回復到過去一天四包煙的紀錄，他所以怪我乃是因為煙癮并未根治。
他的話倒給了我一點啟發(fā)，今天我所仗恃的是因為理解“神經(jīng)語言學”，當人們的行為或情緒有了問題就可以到我這里來，而我也能夠給他們治好，然而這并不表示他們從此就不用負責。固然我十分有心去幫助他們改變，然而我卻犯了一個大錯，不該把別人的改變視為是自己絕對的義務(wù)。如果我把人們的改變視為是自己的責任，那么那些曾接受我治療的人就不會對自己負責，而當他們?nèi)粼倩謴团f有的行為或習慣時，就會很天然地把責任推到我的頭上。一個不能對自己負責的人是不可能改變，而新的行為也不可能產(chǎn)生。
由于這一層新的意識，我決議在神經(jīng)語言學課程中加進自 我負責的童義，而“調(diào)正”這個字眼就涌現(xiàn)了。就在我有這個念頭之后沒幾天家中發(fā)生了一件事，這使得“調(diào)正”的童義在我的心中變得更著實。那是內(nèi)人請了一位調(diào)音師到家給孩子的鋼琴調(diào)一調(diào)音，這位調(diào)音師還真是個能手，只見他很仔細地鎖緊了每一根琴弦，使它們都繃得恰到利益，而能發(fā)出正確的音符。當他實現(xiàn)全部調(diào)音工作后我伺他要付多少錢，他笑一笑地答道：“這不急，等我下次來的時候再付吧!”我不解地問道：“下次?你這是什么意思?”他說：“來日我還會再來，然后一連四個星期每周來一次，再接下來每三個月來一次共來四次。”
他的話弄得我一頭霧水，不禁得問道：“你說什么?鋼琴不是已經(jīng)謂好音了嗎?豈非還有問題?”他清了清喉嚨說道；“我是調(diào)好音了，可是那只是臨時的，如果琴弦要能堅持在準確的音符上，就必須持續(xù)“調(diào)正”；所以我得再來個幾回，直到這些琴弦能始終保持在恰當?shù)目嚲o水平。”聽完他的話我不禁心里嘆道：“本來還有這么大的學間!”那天我著實是上了主要的一課。 同樣的情理，如果我們愿望改變能維持久長，那就得像鋼琴的調(diào)音工作一樣。一旦我們有了什么樣的改變就得立刻強化，這種強化的工作不能只做一次，而得連續(xù)做到改變后的行為在神經(jīng)系統(tǒng)中定型為止。譬如說你不能因為傲過一次有氧活動便認為身材強健了、健康了，同樣地，一時的改變并不就表現(xiàn)從此便沒有問題了，你還得繼承做調(diào)緊的工作，直到這個改變能成為自發(fā)性行為，那才算是改變成功。
人類的一切行為都是為了回避痛苦和得到快樂，借著這股力氣可使我們舊有的行為改變，也可以幫助新行為的定型。在下一章里我將先容一套方法，能有效地幫助各位得到所希望的改變，這套方法我稱之為“神經(jīng)鏈調(diào)正術(shù)”(Neuro-Associative Conditioning)，或可簡稱為NAC，它乃是借著逃避痛苦和追求快樂的做作反應(yīng)來調(diào)正我們的神經(jīng)系統(tǒng)，而不必用意志，去追求我們所企望的人生。
當咱們可以把持住神經(jīng)鏈，也就能夠控制住自己的人生，本章就要告知各位如何來調(diào)正它，使你一改從前沿襲度日的消極習慣，振奮而起并拿出尋求美夢的舉動。
“環(huán)境不易改變，不如我們改變自己。”──梭羅
人生中每個人所希望的改變基本上只有兩種，一種是我們的認知，另一種就是我們的行為。如果一個人曾經(jīng)有過可憐，例如被迫害、被強Bao、親人過世、受辱沒等，除非他所處的環(huán)境改變了或心境調(diào)劑了，否則他將會一直恬在痛苦中。同樣的道理，如果一個人酗酒、嗜煙、吸毒及貪吃，要想健康就必須改變這種行為，而改變要能成功就必須把舊行為跟痛苦連在一起、把新行為和快樂連在一起。
乍聽之下這仿佛做起來不難，不過我發(fā)現(xiàn)若要成功──亦即這個改變要能持久──就一定得把有關(guān)改變的各樣技偶合成一個系統(tǒng)。每天我都要學一些新的東西，但仍然使用神經(jīng)語言學及艾瑞克森伎倆，只不過是按照NAC的六個根本步驟去進行。NAC是我用來教人改變的一門知識，它提供人們一套特定的步驟以進行速決的改變。
如果各位不健忘的話，當會記得在第一章里我曾說過這樣的話，改變要能勝利必得先從改變信念開端，如果你盼望能很快地改變，那么第一個要具備的信心，就是改變是能夠立刻做到的。良多人有一種過錯的觀點，認為改變是不可能很快做到的，如果可以的話那象征著底本就沒有問題；然而我們不要忘了，既然我們能很快地制作出問題，那么也就能很快地找到謎底。我們不能因為自己勤或不愿快些改變，便說即時的改變不可能，事實上只有有信心就能夠做到，你說是不是?
你要記住的第二個信念，是要對改變自我負責，若是沒做好可別怪罪別人，這個責任事實上又可分為三個部分：
一、我們必須確信“有些事得改變”。這里所指的改變是指“必須”而不是“應(yīng)當”，我常常聽到有人這么說：“該減肥 了。”或“耽延不是個好習慣。”或“得跟人相處得更好一些,NLP。” 像這樣的話不管說得再多都不管用，因為那還是不會有多大改變。惟有當一件事被認為是“必須改變”的時候，我們才會真正地去做，而那樣才會有高品德的人生。
二、我們不僅要相信事情必須改變，同時還得相信“我必須推動改變”。我們必須相信自己才是改變的主角，特殊是當我們希望這個改變能夠長久時，否則未來不成功就會把責任推到別人頭上。
三、我們必須相信“我有能力來改變”。如果我們不相信自己能夠做到，就不會全力以赴去做，而這在上一章中我們已經(jīng)說過了。如果你不具備上述三種信念卻想改變，那我可以跟你保 證，即使你改變了也只是暫時的。在此請不要以為我在自我傾銷，若是你能有一位導師(這只是個通稱，也可以是一位專家、教練、醫(yī)生或參謀，只要他有贊助別人成功改變的經(jīng)驗。)來幫助你，定可收事半功倍之效，然而不論你想怎么改變，終極還是只有你才是推進的主力。
在前面我一再的強調(diào)，改變不能單憑意志，因為那個后果不能維持長久。這些年來經(jīng)由我手的案例也真不少，我的心得是除非能從神經(jīng)系統(tǒng)著手改變一個人的感觸，否則就算是再怎么剖析他的問題都無助于他的改變。各位必定不相信在自己的身上早就具備了立刻且有效的改變能力，如果你知道……
人腦的能力
腦袋可說是上天賞給人最神奇的禮物了，它簡直能幫助我們達成一切的宿愿，而它所具備的能力范疇可說沒人知道。歷史上的各個巨人不管有多大的成績，事實上也只是應(yīng)用了腦力的極小部分，所以你若是能多留心自己所占有的這個超強機器，就能不斷首創(chuàng)出各種所希望的將來。
我們的腦子一直都在等候我們下令，冀望幫助我們?nèi)プ龀鼍薮蟮氖聛�，而它所須要的養(yǎng)分并不多，只要血液能供給一點點氧氣及葡萄糖漢夠了，人腦的結(jié)構(gòu)極其精細，所具備的能力也極其驚人，即便是當前最進步的電腦也比不外，它每秒鐘可以處置三百億個指令，而其聯(lián)系的網(wǎng)路長達六千英里。基礎(chǔ)上一個人的腦神經(jīng)系統(tǒng)約含有二百八十億個神經(jīng)元，它的作用乃是處理電流脈沖，若我們的腦子少了這些神經(jīng)元，感到器官所接受的所有材料就無法投遞中樞神經(jīng)，而中樞神經(jīng)也無奈把指令傳遞給各個器官作應(yīng)有的反響。這些神經(jīng)元都很小，自成一個電腦系統(tǒng)，可以同時處理一百萬個指令。
每個神經(jīng)元都可獨立功課，而與其他神經(jīng)元形成一個宏大而完全的網(wǎng)路。人腦之不同于電腦的最大優(yōu)點是,8號領(lǐng)袖型成長留意之處，它不像電腦一次只能處理一件事，而是可以同時處理好幾件事，尤其驚人的是一個神經(jīng)元可在百萬分之二十秒內(nèi)，把訊息傳給其他成千上萬的神經(jīng)元，這個速度還不到你眨跟的十分之一。一個神經(jīng)元傳遞訊息的間隔可。比電腦高上百萬倍；并且腦子還可在一秒之內(nèi)很明白地辨識，無怪乎腦子可同時處理好幾個問題。當你知道自己擁有如此高性能的超強機器后，莫非不應(yīng)當愉快嗎?為什么我們不能改掉酗酒、嗜煙、吸毒及貪食的習性呢? 為什么我們不能除掉懊喪、憂愁面每天過著快樂的日子呢?我們絕對有能力可以做到這些的，因為我們隨時都可使用這個地球上最超級的“電腦”，遺憾的是素來沒人唆使我們看這部腦子的使用手冊，因而絕大多數(shù)的人不知道我們腦子的機能。殊不知 我們的行為都貯存在這個神經(jīng)系統(tǒng)里而形成諸多神經(jīng)鏈，若不 把神經(jīng)鏈的問屈給解決，要想有所改變可說是難有效果的,“身心靈”整體才是我們心靈的全貌？－－NLP與領(lǐng)導第128講。
神經(jīng)迷信：有效轉(zhuǎn)變的入場券
由于人腦學和電腦學的聯(lián)合，我們對于人類心智活動的了解有了宏大的沖破，所產(chǎn)生的新學問我們稱之為神經(jīng)科學。
神經(jīng)科學家對神經(jīng)鏈的研討,發(fā)現(xiàn)了人腦中的神經(jīng)元始終一直地在神經(jīng)網(wǎng)路中往返傳送電化訊息，在一瞬之間任何一個動機或記憶透過高達數(shù)十億個電流脈沖就可傳遞出去。你可別小看這些訊號，它可使我們回憶起某次雨后森林中的一朵牽牛花香，或紐約百老匯歌劇中的一段醉人的樂曲，也可使我們記起某夜與情人共擬的一樁度假打算，或一位初生嬰兒過細的指紋。
這個龐雜的系統(tǒng)不僅使得我們能夠享受這個世界的漂亮，同時也可以幫助我們面對這個世界的競爭。每當我們碰到了什么樣的痛苦或快樂，我們的腦子便會把它的原因記載在神經(jīng)系統(tǒng)里，以便日后再碰到類似的情況時能作出更好的決定。譬如說，若你的神經(jīng)系統(tǒng)沒有建立起把手伸進火焰中會燒傷的神經(jīng)鏈，那么你會一而再地出錯，直到最后把你燒成重傷或甚至燒逝世為止。神經(jīng)鏈的功效在于隨時供給我們的腦子有關(guān)的訊號，讓我們能記起過去的經(jīng)驗，平安全安地渡過人生。
當我們第一次做某件事時，就會在神經(jīng)系統(tǒng)中建立起跟這件事的關(guān)連，這個關(guān)連有如一條細微的絲，供我們?nèi)蘸笤儆龅较嗨频氖聲r，得以記開端一次時的情形，若我們又反復與頭一次相同的行為或情緒，那就有如給這條“神經(jīng)絲”再加上了一股，而變得略微粗了一些。如斯每當再有雷同的行為或情緒就再加上一股，這樣越加越粗，直到它粗得有如一條“麻繩”，最后它就緊緊地節(jié)制住了我們的行為和情緒，每當遇到類似事件，我們就會主動且飛快地浮現(xiàn)出那種行為和情感。
神經(jīng)鏈在生物學上來說是個事實，也就是說它是有形的，因此我們?nèi)舨幌冉鉀Q神經(jīng)鏈的問題，任何的改變打算就難以見效。舊金山加州大學的梅辰尼教學研究發(fā)現(xiàn)，只要我們越沉淪于某一種行為模式，那么這個行為就會變得越強烈。
梅辰尼對猴子做了個試驗，他在猴子的腦部標定出一個跟 其某一手指有關(guān)連的部位，亦即當它的手指在動的時候，便會使腦部的那個部位發(fā)生絕對的反映。隨之梅辰尼便練習那只猴子，若是想要貨色吃的話，便得動用那只手指頭，而后再測試先前于腦子所標定的那個部位，成果發(fā)明此時它的運動量竟增添了六倍�，F(xiàn)在就算是那只猴子不任何吃的東西作為獎賞，它已習慣性地會經(jīng)常應(yīng)用那根手指，這個景象乃是由于在它的頭腦里已構(gòu)成強有力的神經(jīng)鏈。這也就是何以一個人就算把煙戒了結(jié)不斷會有想抽的激動，因為事實上他已經(jīng)被香煙“捆” 住了，在他的神經(jīng)體系中早巳建破起一個愛好抽香煙的神經(jīng)鏈，這不是單單一個“壞習慣”的字眼便可能形容的，無怪乎要想讓他改掉而難如登天。
在生涯中若我們常常沉溺于某種行為或情緒，那么人不知鬼不覺中便形成了神經(jīng)鏈，每當我們因為什么事而做出這種行為或情緒，那就即是在增強這條神經(jīng)鏈，而日后也就更輕易出現(xiàn)這種行為或情緒。幸好從猴子的實驗中我們發(fā)現(xiàn)，只要停滯去觸動它那只手指頭，在它神經(jīng)系統(tǒng)中的關(guān)連便會開始萎縮，也就是說那條神經(jīng)鏈的影響力便會減弱。
這個實驗對很多想改變習慣的人來說其實是個好新聞，只要他不再沉溺于那種行為或情緒一段長時間、只要他能中斷過去的習慣夠長的日子，那么神經(jīng)系統(tǒng)中的關(guān)連便會削弱，甚至永遠地消散，而他屢次想改變卻始終投有成功的無力感也會隨之打掃。同樣地，我們?nèi)松械娜魏吻楦�，不管是愛還是恨，只要長時間不去管它便會褪色、隱去。神經(jīng)鏈調(diào)正術(shù)一共有六個步驟，用來幫助人們改變舊有的習慣或行為模式，不過在我們要具體談之前，最好先了解一下神經(jīng)鏈形成的進程。 當我們閱歷了重大的痛苦或快樂時，我們的腦子會很快地依照下述三個標準去尋找個中的原因：
一、腦子會去尋找與當時不相配合的不尋常的現(xiàn)象。
二、腦子會去尋找同時發(fā)生于當時的現(xiàn)象。
三、腦子會去注意這種不尋�，F(xiàn)象是否時常出現(xiàn)。
當你感到苦楚或快樂時，腦子便會馬上掃描同時產(chǎn)生于周 圍的不尋�，F(xiàn)象，如果正好有個現(xiàn)象合乎的話，腦子便會再留神這種現(xiàn)象是不是每次都必然呈現(xiàn)，如果是的話腦子便會斷定這個現(xiàn)象是每次讓他疼痛或快活的原因所在。因為這三個會造成我們神經(jīng)鏈的尺度并不是十分準確，因而很可能會使我們錯認現(xiàn)象的起因，所以當我們要下定論之前，應(yīng)該好好地審閱一下。也就因為我們有時候會錯認原因，結(jié)果便錯失掉解決問題的機遇。
神經(jīng)鏈調(diào)正術(shù)的六大步驟可以使我們打消消極的行為模式，在很短的時間內(nèi)改變痛苦和快樂的神經(jīng)鏈，進而產(chǎn)生新的及積極的行為，當初就讓我們看下去吧……
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.xiqigame.cn/nlp/25291.html
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