高考是千軍萬馬過獨(dú)木橋的篩選，是一分定輸贏的游戲，其實(shí)，高考不僅是知識和能力的角逐，更是意志、心理、情感、習(xí)慣等非智力因素的競賽�？忌坏┻M(jìn)入考場，知識與能力等智力因素水平已經(jīng)定型，此時(shí)如何充分利用非智力因素，使智力因素水平得以更好地發(fā)揮便成為高考取勝的關(guān)鍵。下面就理科綜合的相關(guān)問題與同學(xué)們一起分享，愿大家都能決勝考場，實(shí)現(xiàn)自己的人生理想！該內(nèi)容不僅適合高考也適合模擬考試及平時(shí)的復(fù)習(xí)。希望能給大家提供一些幫助。
一、怎樣樹立信心和優(yōu)化情緒
1.樹立信心 戰(zhàn)勝自我
信心是考生成功的精神支柱。很多考生由于對高考存在焦慮心理而變得不自信，這就需要考生不斷地強(qiáng)化信心。怎么強(qiáng)化信心呢？一是高考目標(biāo)期望適當(dāng)�？忌鶕�(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)情況和心態(tài)，實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)。一般來說，根據(jù)模擬考試的考分確定高考成績的期望值。目標(biāo)過高，會因難以達(dá)到而焦慮；目標(biāo)太低，又會影響潛能的發(fā)揮。所以一定要正確評估自己，而不能盲目樂觀，更不能低估自己，這時(shí)樹立必勝信心，使自己始終處于自信而不自滿，自尊而不自負(fù)的心理狀態(tài)，是防止“暈場”的有力保證。二是不要攀比。每個(gè)考生的實(shí)力與心態(tài)不一樣，所確定的高考期望值也不一樣。有的考生盲目與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的同學(xué)攀比，這樣會挫傷自己的信心。對考生來說，只要在高考中發(fā)揮出自己平時(shí)的真實(shí)水平就是成功。三是加強(qiáng)實(shí)力。信心是建立在實(shí)力之上的，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施。不打時(shí)間戰(zhàn)，不打消耗戰(zhàn)，提高復(fù)習(xí)效率，建立知識網(wǎng)絡(luò)與體系，學(xué)會利用已有的知識解決問題，有助于強(qiáng)化高考的信心。四是積極進(jìn)行自我暗示。積極的暗示能增強(qiáng)人的信心，消極的暗示能降低人的信心�？梢园褜懮戏e極暗示的字條放在桌子上，如“我有學(xué)習(xí)能力，我一定能成功！”?
2．平常對待 放寬心態(tài)
以平常心對待高考，認(rèn)為高考就是平常的考試。無論在考前還是在考中都要以平常心對待高考，這樣心情自然比較穩(wěn)定。有的考生把高考看成決定命運(yùn)的一戰(zhàn),心情非常緊張，這是考試的大忌，放寬心態(tài)，相信“車到山前必有路”，這個(gè)時(shí)候發(fā)揚(yáng)一下“阿Q”的精神勝利法也是不錯(cuò)的選擇，沒有什么大不了，高考固然重要，但不至于達(dá)到?jīng)]有考上好的大學(xué)一切就都完蛋的地步，許多優(yōu)秀人物都是沒有上過大學(xué)的，這一點(diǎn)同學(xué)們一定要明白。同學(xué)們不能片面地認(rèn)為考取大學(xué)是唯一的出路，而應(yīng)把考試看成是檢驗(yàn)自己十幾年學(xué)業(yè)水平的測試，既要認(rèn)識到高考是一種競爭，也不能過分強(qiáng)調(diào)競爭，更不能把考試視為下賭注。深呼吸是調(diào)整情緒的一種簡便易行的方法，平時(shí)要經(jīng)常訓(xùn)練深呼吸的操作方法，這樣在使用時(shí)才會得心應(yīng)手。?
另外，考生在考前應(yīng)該自己安靜獨(dú)處，不要再和別人討論知識上的問題，以免破壞自己胸有成竹的感覺。?
二、進(jìn)入考場前應(yīng)該準(zhǔn)備什么
1．放松心情 充足睡眠
做好考前精神準(zhǔn)備工作有利于放松緊張的心情，腳踏實(shí)地、有條不紊地進(jìn)入應(yīng)試狀態(tài)。精神準(zhǔn)備工作除了要調(diào)整好情緒外，還要保證充足的睡眠，要重視科學(xué)用腦，不要開夜車，也不要提前睡覺，平時(shí)幾點(diǎn)睡覺就幾點(diǎn)睡覺，打破入睡規(guī)律也睡不著，反而不利于高考。另外，還有兩點(diǎn)需要注意：晚上寧可睡不著也不要吃安眠藥，這樣會影響考試，但是一旦真的很晚都睡不著，這時(shí)一定要想一個(gè)睡著的辦法，比如倒在床上看一會兒書，或聽一會兒比較舒緩的音樂等；起床時(shí)間不要離考試時(shí)間太近，起床后應(yīng)活動一下，增強(qiáng)身體活力，為進(jìn)入考場樹立信心。?
2．清淡飲食 帶好用品 ?
考生應(yīng)注意避免暴飲暴食、大魚大肉。過多的食物，會使血液集中于消化系統(tǒng)，導(dǎo)致困倦、注意力不集中。所以，不必為高考配備特殊飲食，還吃自己習(xí)慣吃的可口的家常便飯即可�？紤]到考試的暑熱和焦慮，飲食宜稍清淡、爽口。物質(zhì)準(zhǔn)備除了生活上吃一些清淡、富有營養(yǎng)、易消化的食品外，還應(yīng)做好交通工具、學(xué)習(xí)用品、生活用品的準(zhǔn)備，比如說準(zhǔn)考證、鋼筆、2B鉛筆等在備考袋里帶齊了沒。還有一個(gè)問題就是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間到考場看看環(huán)境，使自己正式進(jìn)入考場時(shí)不會有不適應(yīng)的感覺。另外，還要注意雨具的問題，高考期間很多時(shí)候會下雨，所以不能倉促地去考場，被雨淋了不但心情會不好，還容易感冒。
三、進(jìn)入考場后，等待考卷時(shí)應(yīng)做些什么
進(jìn)入考場后，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環(huán)境。坐在座位上，盡快進(jìn)入角色；不再考慮成敗、得失；調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài)：文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。把這些動作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。提醒自己做到“四心”:一是保持“靜心”，二是增強(qiáng)“信心”，三是做題“專心”，四是考試“細(xì)心”。 ?
在進(jìn)入考場后等待發(fā)卷的時(shí)間里，如果考生高度緊張，不妨做做考場鎮(zhèn)靜操；若出現(xiàn)大腦空白現(xiàn)象不必驚慌，不要刻意去喚起對知識的記憶，順其自然或有意識地想想其他有趣的事情，使自己注意力轉(zhuǎn)移，輕松下來。一旦試卷到手，看到考題，相關(guān)知識自然會聯(lián)想起來。?
四、拿到考卷后5分鐘內(nèi)該做些什么
1．填好信息 檢查試卷
按高考要求，監(jiān)考老師會提前5分鐘發(fā)卷，正式開考鈴響之前是不允許答卷的，但可以在規(guī)定的地方填寫好姓名、準(zhǔn)考證號和座位號。然后對試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁、頁碼順序有無錯(cuò)誤、每一頁卷面是否清晰和完整，以便對試卷有個(gè)大體的了解，并及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，避免不必要的失誤。同時(shí)要聽好監(jiān)考老師的要求。?
2．瀏覽試卷 整體把握
通覽一遍試卷，了解一下全卷試題的結(jié)構(gòu)、各題的分值比例，并初步擬定一個(gè)答題時(shí)間分配方案，確定答題的戰(zhàn)略框架，樹立全局觀念。然后再弄清哪些題目簡單，哪些題目比較難，并將難題分成比較熟悉容易上手類和比較陌生一時(shí)難以突破類，同時(shí)做好做題計(jì)劃。這樣就能有效克服“前面難題做不出，后面易題沒時(shí)間做”及“漏做題”的問題。碰見容易題時(shí)要清楚“我易人易，不可大意”，碰見難題時(shí)要明確“我難人難，決不畏難”。這樣既可避免因粗心而漏做題目，也可防止類似“揀了芝麻，丟了西瓜”的情況發(fā)生。另外，還要特別注意，沒有正式開考之前，只能瀏覽試卷，不能用任何筆在答題紙上或草稿紙上答題，否則一旦被發(fā)現(xiàn)就會引起不必要的麻煩。?
五、解答理科綜合試題有哪些答題策略和技巧
理科綜合試題題量大，解答時(shí)間有限，故合理應(yīng)用答題技巧能有效提高得分率，獲得較高的分?jǐn)?shù)。?
1．講順序 不糾纏
在歷年的高考后，理科綜合成績普遍偏低，這與廣大考生不會分配各科答題時(shí)間密切相關(guān)。其實(shí)，若將理科綜合試題分解開來，化學(xué)、生物都不難，然而，考生的化學(xué)、生物成績都大失水準(zhǔn)，為什么呢？因?yàn)樗麄兪艿搅宋锢碓囶}的影響。物理壓軸題目一般較新穎且難算，多數(shù)考生因該題是20分而不愿放棄，糾纏不休，既影響情緒又使心態(tài)嚴(yán)重失衡，進(jìn)而導(dǎo)致化學(xué)、生物的發(fā)揮失常。如此連鎖反應(yīng)，考試下來，不少考生后悔不已。實(shí)際上，理科綜合是三科的整合，物理重在思維、化學(xué)看重細(xì)節(jié)、生物講究積累。因?yàn)槔砜凭C合試卷含三個(gè)學(xué)科的試題，所以考場上一定要考慮好時(shí)間的分配，先易后難，選擇題一般不超過50分鐘，非選擇題一般不超過90分鐘，涂卡和檢查時(shí)間不少于10分鐘，也要注意先做選擇題后做非選擇題。對于選擇題，一般按照試題的順序去完成，對于非選擇題，先做自己得心應(yīng)手的優(yōu)勢科目，例如自己化學(xué)學(xué)得非常好，就先做化學(xué)試題，物理學(xué)得不太好，把握性不大，就把物理試題放在最后做。對于容易的試題，一定要保證準(zhǔn)確無誤，得最高的分?jǐn)?shù)，對于相對較難的試題，要盡力去做，能得多少分就得多少分，但是不要過分糾纏難題，實(shí)在不會就干脆放棄。用有限的時(shí)間和精力去完成那些相對得分有希望的試題。理科綜合試卷最忌諱看看生物不會就去看化學(xué)，化學(xué)稍有不順又去做物理，結(jié)果給自己造成學(xué)科間的干擾，產(chǎn)生焦慮情緒。?
2．細(xì)審題 辨指向
審題的失誤往往是造成高考失分的重要原因，也是高考中最令人痛惜的失誤現(xiàn)象。要解決試題中所提出的問題，考生首先要能夠讀懂題意，理解命題人真正想考什么，找出關(guān)鍵詞句。其次，要弄清楚題目所涉及的所有概念的含義、一些重要詞句的作用和該應(yīng)用哪個(gè)物理公式來求解等，排除表面現(xiàn)象的迷惑，以保證對題意的理解準(zhǔn)確無誤。?
3．建聯(lián)系 重方法
高考試題都是教材內(nèi)容的重新組合和創(chuàng)新，因此，建立高考試題與教材的有機(jī)聯(lián)系，做出合理的推斷，并選擇恰當(dāng)?shù)慕忸}方法是極為重要的。準(zhǔn)確將試題要求與所學(xué)內(nèi)容“聯(lián)結(jié)”，重組整合，注意避開陷阱、打破思維定勢，靈活運(yùn)用平時(shí)積累的知識進(jìn)行判斷、推理、分析和綜合，然后根據(jù)題目要求和類型，選擇恰當(dāng)?shù)慕忸}方法，如選擇題可采用排除法、比較法、代入法、猜測法等，合理地選擇解題方法快而準(zhǔn)地找到答案，將做選擇題的時(shí)間盡可能壓縮到最短，為解決后面的非選擇題節(jié)省出更多的時(shí)間。?
4．善發(fā)散 細(xì)周全
在理科綜合試題中，三科都有發(fā)散性思維的試題來考查考生思維的嚴(yán)密性，解答時(shí)要注意挖掘題目中的隱含條件，將所給信息進(jìn)行合理轉(zhuǎn)化，如：換一種方式表述條件,將圖表轉(zhuǎn)化為文字,將文字信息轉(zhuǎn)化為化學(xué)方程式、物理公式,將抽象信息具體化，使隱藏的條件浮出來，從而明確問題的指向，找到解答問題的突破口。?
5．組答案 細(xì)檢驗(yàn)
對于第Ⅱ卷的主觀題，組織答案是極為重要的，物理試題一定要寫清楚計(jì)算步驟，列出重要的公式和數(shù)據(jù)單位，化學(xué)、生物試題，特別是實(shí)驗(yàn)試題，最好先草擬提綱，再把答案要點(diǎn)用準(zhǔn)確的學(xué)科術(shù)語完整地寫在試卷上，做到突出重點(diǎn)、層次分明、言簡意賅、邏輯性強(qiáng)、語言規(guī)范。按照題意檢驗(yàn)答案的準(zhǔn)確性也是重要的，答題后，還應(yīng)及時(shí)根據(jù)題意，從所學(xué)的基本概念、原理出發(fā)進(jìn)一步檢查自己的推理、判斷是否科學(xué)和準(zhǔn)確，答案是否有遺漏、有無常識性錯(cuò)誤，以防止無謂的失分。?
6．重規(guī)范 答關(guān)鍵
現(xiàn)在的高考閱卷都是用計(jì)算機(jī)在網(wǎng)上進(jìn)行的，網(wǎng)上閱卷是按題組對每道題進(jìn)行切割掃描，若你的答案不在指定的位置，就掃不進(jìn)去，閱卷老師當(dāng)然就看不到你的答案，也就得不到相應(yīng)的分值。同時(shí)高考閱卷量大、時(shí)間緊，這就要求閱卷老師具有較高的批閱速度。有時(shí)候，若老師不能在短時(shí)間內(nèi)發(fā)現(xiàn)答案的得分點(diǎn)，可能會扣分，從而影響考生得分，為此規(guī)范答題是極為重要的，考生在作答時(shí)一定要注意以下幾點(diǎn)：①一定要預(yù)先考慮周全或在草稿紙上推算完畢之后再在答題卡上填寫，減少重寫現(xiàn)象，即周密思考、慎重下筆；②字跡工整、卷面整潔，避免潦草以致難以辨認(rèn)；③書寫具有條理性，避免“東一榔頭西一棒槌”；④在書寫答案時(shí)應(yīng)突出要點(diǎn)，避免要點(diǎn)、細(xì)節(jié)夾雜不清，混成一團(tuán)；⑤計(jì)算題一定要確保計(jì)算的最終答案正確，計(jì)算過程中各步驟的計(jì)算過程及答案一定要寫出，不能以代數(shù)式替代，在物理、化學(xué)試題作答中這一點(diǎn)顯得尤為重要；⑥文字?jǐn)⑹霾灰欢ㄔ蕉嘣胶�，有時(shí)多答的部分若有錯(cuò)誤還可能引起扣分，答出要點(diǎn)即可，在物理實(shí)驗(yàn)、化學(xué)實(shí)驗(yàn)、生物非選擇題中應(yīng)特別注意這一點(diǎn)。?
六、考試中遇到熟悉的題目該怎樣處理
1．克服定勢 防止粗心
熟題當(dāng)做生題做，考試時(shí)繃緊這根弦，可避免低級錯(cuò)誤的出現(xiàn)。有些同學(xué)一見熟題心中大喜，提筆便寫，結(jié)果粗心出錯(cuò)；或做到一定的步驟便做不下去時(shí)才恍然大悟：考題與記憶中的熟題是兩回事。雖然自我發(fā)現(xiàn)了錯(cuò)誤，但時(shí)間已白白浪費(fèi)了。?
2．仔細(xì)審題 平常對待
其實(shí)，高考時(shí)遇到熟題的情況并不多見。因?yàn)楦呖际蔷哂羞x拔性的考試，它的公正、公平原則決定了它必須講究信度與效度，事實(shí)上每年的高考題都在變化著。所以，考試時(shí)決不能被似曾相識的題目所迷惑，還應(yīng)該按照審題、抓題干的關(guān)鍵詞、看清要求、找準(zhǔn)解題依據(jù)、設(shè)計(jì)書寫的布局這樣的程序去完成，做完后還要反復(fù)檢查。?
當(dāng)然，如果真的遇見熟題，甚至與練習(xí)過的題目相似，那當(dāng)然是好事，在考場這樣的特殊氛圍中，多少可以消除一些緊張的情緒。聰明的考生會抓住這千載難逢的機(jī)遇，嚴(yán)格按照解題程序，認(rèn)真、細(xì)致、嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范地完成題目，不漏掉任何一個(gè)小問題，不跳過任何一個(gè)不該省略的過程，不在任何一個(gè)細(xì)節(jié)上有所疏忽，保證解答的正確率，將分?jǐn)?shù)穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)、一分不漏地納入囊中。?
考試時(shí)最忌心懷雜念，過多的考慮得失。為了避免這種情況的出現(xiàn)，要學(xué)會鎮(zhèn)定、平和、從容地面對任何一場考試和任何一道題目。?
七、考試中碰到自己不會的題或想不起的知識怎么辦
1.冷靜分析 從容應(yīng)對
考試中遇到自己不會的試題時(shí)，切忌慌亂和胡亂嘗試。首先考生應(yīng)分析一下自己不會做的大致原因：是忘記了有關(guān)知識，是題目沒理解透徹，還是題目線索太多，自己一時(shí)難以理出頭緒。然后再根據(jù)自己分析的原因，采取相應(yīng)的對策。這樣按程序有條理地去做，即使題目仍未解出，也不會去想“這下完了，我要考砸了”之類無用而有害的事，而是可以自慰自勵(lì)：“這題對我難，對別人也難。” ?
2.運(yùn)用聯(lián)想 發(fā)散思維
考生在考試時(shí)，有時(shí)會出現(xiàn)某些知識回憶不起來的現(xiàn)象。這時(shí)考生因急需解決問題而希望盡快回憶起來，往往就會心里著急，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖“碰上”想要找到的東西。但是這種無秩序搜索的成功率一般都很低，并且隨著時(shí)間的延長反而加重了自己的緊張和慌亂。此時(shí)正確的策略是運(yùn)用聯(lián)想，可聯(lián)想老師講這些知識的具體情境，也可聯(lián)想與這些知識相關(guān)的知識，以尋找回憶的線索�？傊�，時(shí)間分配一定要合理，在遇到一個(gè)難題時(shí)，做題時(shí)間不宜過長，否則不僅耽誤時(shí)間，而且影響自己的做題情緒，正確的做法是先放一放，為圖大局，暫放一題，值得。平常訓(xùn)練時(shí)要有意識地培養(yǎng)這種能力。?
八、考試時(shí)間應(yīng)急處理 ?
1.發(fā)現(xiàn)時(shí)間來不及了怎么辦？
�。�1）消除緊張、提升信心�？紙錾习l(fā)現(xiàn)時(shí)間來不及了，考生無一例外會緊張：“不好了!時(shí)間來不及了。”但緊張的程度有大有小。如果考生在考前就做好考場上可能會發(fā)生任何意想不到的事情的心理準(zhǔn)備，緊張的程度會小一些，調(diào)節(jié)緊張的心理狀況所用的時(shí)間也會少一些�？忌诳紙錾习l(fā)現(xiàn)時(shí)間不夠用時(shí)，緊張是正常的，考生不能因?yàn)榫o張而不知所措，考生需要做的就是調(diào)整緊張心態(tài)，消除緊張情緒，可以這樣安慰自己：“我已經(jīng)做了這么多了，剩下的畢竟是少數(shù)，我做得慢，自然準(zhǔn)確率就高�！薄拔襾聿患埃瑒e人也會是這樣的。”?（2）再審難易，學(xué)會放棄 。調(diào)整好自己的情緒后，想想答題卡有沒有填好，如果沒有填，先填答題卡，并細(xì)心檢查一遍。再整體看一看還有幾道題沒有做，它們的難易如何，各題的分值是多少，如果做，需要多長時(shí)間。接著根據(jù)所剩的時(shí)間來安排，正常情況下是先做容易的、花時(shí)間少的題目，如果題目的分值比較高，又是自己能做的，那要首先考慮將它做出來。發(fā)現(xiàn)時(shí)間來不及時(shí)，往往還剩一兩道甚至兩三道非選擇題，這時(shí)最忌諱的是按順序在一道題上花大量的時(shí)間，這樣做常導(dǎo)致這一道題沒有做出來，容易的題連看都沒來得及看，吃了大虧。采取的最佳做法應(yīng)該是把每道題中你一下子就能做出來的部分都做一做，這樣花時(shí)間少，改卷子時(shí)是按步驟給分的，你會在很短的時(shí)間內(nèi)得比較多的分。如果做完這些還有時(shí)間，再依次做相對容易的題目。倘若剩下的是一時(shí)半會兒也做不出的題目，要學(xué)會放棄，將剩下的時(shí)間用來檢查，將更有利于你得分。
2.考試時(shí)間有剩余怎么利用？
當(dāng)考試時(shí)間有剩余時(shí)，考生不要東張西望、無所事事甚至得意洋洋：“題目太簡單了�！薄按笠馐G州”可是常有的事�？忌凑赵嚲淼捻摯a、題目的順序逐條檢查：檢查有沒有將題目遺漏以致沒有做；檢查題干的要求有沒有看錯(cuò)；選擇題的若干選項(xiàng)當(dāng)初有沒有都看一遍，并加以思考，選擇的依據(jù)是不是充分等。如果試卷上有題目與平時(shí)做的相似，就要認(rèn)真比較：試題要求與平時(shí)做的是不是完全一樣，如果不一樣，那么是什么地方不一樣，有沒有將不一樣的地方在答題過程中加以考慮，并在答案中體現(xiàn)出來。對于那些當(dāng)初做起來特別順利的題目，尤其要多加思考，思考題目的要求是什么，思考命題者的意圖是什么，要考什么知識點(diǎn)，要求考生運(yùn)用什么能力來解題；會不會題目所設(shè)陷阱沒有被發(fā)現(xiàn)，以致將題目簡單化了；發(fā)現(xiàn)了陷阱，答題時(shí)有沒有考慮進(jìn)去。對于一些自己第一遍答題時(shí)不是太有把握的題目，再從其他角度考慮一下，看看答案是不是與原來一樣，以求得更大的把握。對于答題卡許多同學(xué)往往利用最后的時(shí)間涂，這樣做的不好之處就是可能由于剩余時(shí)間不多涂不完，或者根本就沒有時(shí)間涂。特別是英語，需要涂的內(nèi)容比較多，占的分值比較大，萬一沒有涂完或者一點(diǎn)都沒有涂，那損失可就大了。所以一定要留有足夠的時(shí)間來涂卡，最好的做法就是做完選擇題就涂答題卡，檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)涂錯(cuò)了順手改了就是了。另外，檢查答題卡時(shí)要注意試卷上一共是多少題目，答題卡上有多少題目，有沒有漏填或者重復(fù)填的現(xiàn)象，答題卡上填涂的答案與試卷上的是不是完全一致。這樣逐條地、仔細(xì)地檢查，才會讓遺憾少一些甚至不留下遺憾。?
希望大家能把握最后的一段時(shí)間好好復(fù)習(xí)，考出好成績，進(jìn)一個(gè)不錯(cuò)的大學(xué)。
來源：調(diào)研的博客
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.xiqigame.cn/gaozhong/259769.html
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